感情をコントロールし、心穏やかに暮らす7つのコツ

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不安で、いてもたってもいられなくなる
イライラして落ち着かない
腹が立ってしょうがない
怖くて萎縮してしまう
悲しい気持ちが続いている
落ち込むことが多い
モチベーションが上がったり、下がったりの波が激しい
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